Di era digital saat ini, layar komputer, ponsel, dan tablet menjadi bagian penting dari kehidupan sehari-hari. Namun, penggunaan layar yang berlebihan dapat membuat mata merasa cepat lelah. Beberapa tanda yang umum dirasakan antara lain mata kering, perih, pandangan kabur sementara, dan rasa tegang di sekitar mata.
Selain itu, fokus yang terus-menerus pada layar dapat membuat otot mata bekerja lebih keras daripada biasanya. Mata yang terus menatap layar tanpa jeda juga cenderung berkedip lebih sedikit, sehingga kelembapan mata berkurang. Mengenali tanda-tanda ini sejak dini membantu kita mengambil langkah untuk mencegah ketidaknyamanan yang lebih serius.
Menyadari dampak waktu layar yang berlebihan adalah langkah pertama untuk menjaga kesehatan mata. Dengan kesadaran ini, seseorang dapat mulai mengatur waktu penggunaan layar dan memprioritaskan istirahat bagi mata setiap hari.